Koliko kafa popiti dnevno tokom trudnoće

Koliko kafa popiti dnevno tokom trudnoće — dobro je pitanje. Lepo je da buduća mama razmišlja o zdravlju svoje bebe, misleći o tome šta će ne samo jesti već i popiti. Šoljica dobre crne kafe je tradicija — sami uživate uz jutarnje novine ili ste u odabranom društvu. 


Foto: Freepik

Umerenost u ispijanju kafe je dovoljna

Glavni sastojak kafe je kofein. On prolazi kroz posteljicu majke u krvotok ploda, pa samim tim treba očekivati da beba oseti njegove efekte. I bebino srce pod uticajem kofeina može brže da zakuca, a telo postane živahnije. To i majka lako registruje, jer se pokreti bebe intenziviraju. Činjenica je da organizam trudnice nešto usporenije odstranjuje kofein, te se on duže zadržava u telu majke.

Zato Američka uprava za hranu i lekove preporučuje trudnicama ograničen unos kofeina. Umerenost unosa kofeina znači ne više od 300 mg dnevno. Prevedeno u broj šoljica kafe, to bi značilo — dve kafe tokom jednog dana.


Foto: Freepik

Ali, ako buduća mama poželi još koji gutljaj svog omiljenog napitka, a trudnicama želje moraju da se ispune, ostaje savet da opuštanje i relaksaciju u omiljenom društvu, koje će goditi i bebi, dožive uz kafu bez kofeina. Dve, pa čak i tri šoljice ove kafe u toku dana, obezbediće ugođaj željene arome bez kofeinskih efekata na plod. 

U ovom pohvalnom razmišljanju budućih mama, da li izbegavati kofein, bitno je i to da budu svesne prisustva kofeina u drugim proizvodima. Umerenost u konzumiranju čokolade je blagorodna, a za preporuku je i izbegavanje pića koja sadrže kofein.